6/7/2019

 

Eisbaden zur Stressreduktion

Die Wim Hof Methode wurde von dem Niederländer Wim Hof entwickelt, der mehr als 20 Weltrekorde hält, darunter den Rekord für das längste Eisbad (fast 2 Stunden). Möglich macht dies eine von ihm entwickelte Technik, welche auf drei Säulen beruht: Atem, Kälte und Mentaltraining. 

Die WHM-Atemtechnik ist eine Kombination von bewusster Hyperventilation und Atemretention. Diese kraftvolle Atmung führt in einen tiefen Entspannungszustand und aktiviert so nicht nur die Selbstheilungskräfte sondern senkt auch nachweislich die Entzündungsmarker im Blut, reduziert das Schmerzempfinden und aktiviert die spezifische Immunabwehr (Kox et al., 2014).
Der Kälte werden viele positive Effekte zugeschrieben: sie aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Durchblutung, hilft bei Depressionen, lindert Schmerzen, verbessert die Schlafqualität, fördert die Muskelregenration und verbessert die Kälteresistenz - aber die wahre Kraft der Kälte ist, dass sie schlagartig zur vollen Präsenz im Hier und Jetzt führt. ​
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Die richtige Geisteshaltung spielt eine zentrale Rolle für die Fähigkeit mit der Kälte umzugehen, die physiologische Stressreaktion zu beeinflussen und die eigenen Wünsche in der Realität zu manifestieren (Middendorp et al., 2016 und Muziek et al., 2018). Durch spezielle physische Übungen, Atemtechniken und Meditation wird in der WHM die geistige Stärke trainiert und eine positive Erwartungshaltung geschaffen. ​ 
Hast Du Interesse die drei Säulen der Wim Hof Methode zu erlernen?
Dann komm gerne zu einem meiner nächsten Workshops!  

4. August WIM HOF Fundamentals Tagesworkshop Potsdam (99,- Euro)
30. November - 4. Dezember WIM HOF Fundamentals in Polen (750,- Euro)
3. - 5. Januar 2020 WIM HOF Advanced Weekend in Polen (555,- Euro)
1. - 7. Februar 2020 WIM HOF Advanced Week in Polen (1100,- Euro)
Weitere Termine für FIRMEN & GRUPPEN auf Anfrage! Schreibt mir: [email protected]​
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